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Parir em Paz

Parir em Paz

Workshop de Relaxamento e Meditação para Pais e Filhos



Vivemos numa sociedade com um ritmo acelerado onde o nosso tempo tem valor consoante o quanto fazemos ou produzimos.
Raramente tiramos um momento para desanuviar ou relaxar devidamente e, é desta forma, que servimos de modelos às nossas crianças, muitas delas com uma agenda bem preenchida depois da escola (natação, ballet, musica, ginástica, etc.). Depois dos trabalhos de casa estarem feitos, poucos têm tempo para respirar fundo antes de ser tempo de irem para a cama.

Contrariamente aos valores energéticos da nossa sociedade, o relaxamento e a meditação podem de facto criar bem estar e motivação. Mais do que isso, permitem que uma pessoa se vire para dentro de si, que se conheça e, em consequência, fique em paz consigo mesma.

Por detrás da azáfama do dia a dia, não é o que queremos para as nossas crianças? Paz de espírito e auto-confiança?

Ensinar a nossa criança a meditar significa basicamente ajudá-la a ligar-se com o seu eu interior, incluindo a sua imaginação e a verdadeira essência do seu ser. Embora para muitos, meditação seja significado de estar muito quieto, de pernas cruzadas e olhos fechados, não tem de significar o mesmo para as nossas crianças. De facto, pode significar simplesmente dar-lhes tempo para serem criativas, para praticarem a atenção e estarem livres de preocupações. É fácil de ensinar e pode também beneficiar muitos pais que se envolvam nesta prática com elas. Ter tempo para relaxar pode, no mínimo, reduzir a ansiedade e aumentar a capacidade de resolução de problemas.  A meditação pode ainda ajudar uma criança zangada ou frustrada a acalmar-se e a repensar uma situação.

A meditação é indicada para todo o tipo de crianças. Funciona como prevenção para as que nunca tenham tido problemas e ajuda aquelas que são mais instáveis. Principalmente, traz às crianças serenidade emocional.


Mas atenção, não é uma disciplina onde se conseguem resultados de um dia para o outro, nem resolve os problemas de forma imediata; daí a necessidade de uma aprendizagem estruturada, contínua e em conjunto com os pais.

Dos inúmeros benefícios, importa referir:

Ajuda as crianças com hiperactividade, défice de atenção, mau aproveitamento escolar, normalmente associado a uma situação emocional, como um problema familiar, dormir ou comer mal.

É indicada para crianças com problemas psicológicos, diversos tipos de inseguranças ou que, por exemplo, sofrem de pesadelos, dormem mal, têm uma alimentação errada, padecem de obesidade...

Ajuda a criança a reforçar a paz de espírito, a respirar em situações de stress, a levantar a auto-estima. Ensina-a a ser autodisciplinada e, para as crianças com problemas de afirmação, ajuda-as a desinibirem-se.

Cheia de benefícios para o corpo e mente, esta técnica contribui essencialmente para a estabilidade emocional da criança. .



O grande objectivo deste workshop é juntar pais e filhos e faze-los pensar positivamente,  focarem-se no que é bom e no que lhes traz bem-estar, para aprenderem a lidar de forma calma com os problemas que surgem.

São 3 encontros de 1h com pais e filhos - Máximo 3 famílias.
Contribuição: 30 euros
Inscrições: catarinapardal@sapo.pt

Porque é que eu adoro dar Yoguilates a crianças?

Aulas em Sº João das Lampas - Sintra às 2ª feiras pelas 17h30m



Porque estas aulas estimulam o uso da criatividade, ajudam as crianças a desenvolverem a sua concentração, a ter auto-disciplina, a interagir melhor com as pessoas e com o meio em que vivem, nutrindo respeito e gratidão ao planeta, á sua família, aos seus amigos e ao seu próximo.
Desenvolve-lhes a consciência de si e do seu potencial, favorecendo a tranquilidade física e mental, a concentração, o viver em harmonia consigo e com os outros.

Ajuda também a cultivar uma auto-imagem positiva e equilibrada, encorajando-a a experimentar e explorar o novo, a ter uma consciência mais ampliada de si e do Universo à sua volta, o que permite a formação de alicerces sólidos favorecendo a criança a encarar e superar o stress diário e a melhorar a sua auto-estima.
Resumidamente, mais saúde , mais motivação, mais alegria , mais disposição e também mais tranquilidade .


O yoguilates ( Yoga + Pilates ) pode (e deve) ser praticado por bebés e crianças de todas as idades, pois todas as posturas são desenvolvidas e praticadas segundo o seu grau de desenvolvimento. Todas as aulas são realizadas de forma lúdica, harmoniosa e facilmente compreendidas e realizadas pelos pequenos praticantes.

Nestas aulas, crianças aprendem a reconhecer valores, a relacionar-se melhor com pais e colegas da escola e ainda a concentrarem-se durante a aula. Mesmo que as crianças não compreendam claramente a filosofia do yoga, esta é trabalhada, da mesma forma que a ética , a lealdade, a honestidade e o respeito ao próximo. Todo este conceito é vivido através de histórias e brincadeiras e, desta forma, os pequenos podem assimila-los naturalmente.
Para elas e para nós, fica uma lição: o que não falta nesta prática são ensinamentos de como se tornar uma pessoa melhor, mais saudável e mais consciente do seu papel na comunidade.


Com o Pilates ajudamos a criança a adoptar posturas correctas, para o seu desenvolvimento saudável e harmonioso. Hoje, os pequenos vivem num ambiente acelerado e competitivo. O resultado disso é o stress, a falta de concentração e a má postura.
A concentração, a respiração, o controle, o alinhamento, a precisão, a fluência, o ritmo, o centramento e o compromisso com o corpo todo, elementos fundamentais para a vida das nossas crianças e adolescentes, são a base de todos os exercícios de Pilates.



Uma coisa muito importante é lembrar que o yoguilates deve representar um prazer para a criança e nunca uma obrigação. Se ela não tiver vontade de praticar, não se força.

As crianças que praticam Yoguilates na escola aprendem melhor, ficam mais calmas, e o relacionamento com os colegas e com os professores é muito melhor. A criança aprende a lidar melhor com suas dores físicas e emocionais, a mover-se com maior agilidade no espaço e tempo escolar através de uma percepção mais adequada de si mesma e do outro.

Se observarmos as crianças a brincar, constataremos que elas já praticam, naturalmente, várias das posturas do Yoga no seu dia-a-dia, nas brincadeiras, na sua vida, as crianças são Yogis!! O problema surge quando as começamos a sentar em cadeiras, a andar de mochilas ás costas e a trocar a brincadeira pelo sedentarismo da televisão.


Adaptado da editora Abril.

Obrigado Ana Sofia Barrias pela inspiração!

Sobre o rastreio do cancro da mama - a minha visão


Anda à tanto tempo a falar sobre isto.....
 
 

Resumo

Pode ser razoável participar num programa de rastreio do cancro da mama através de mamografia, mas também pode ser razoável não o fazer, uma vez que o rastreio tem benefícios e prejuízos.

Se 2000 mulheres forem rastreadas regularmente durante 10 anos, uma irá beneficiar do rastreio, uma vez que irá evitar morrer por cancro da mama.

Ao mesmo tempo, 10 mulheres saudáveis irão, como consequência, serão diagnosticadas com cancro e serão tratadas desnecessariamente.

Estas mulheres terão uma parte ou a totalidade da sua mama removida e irão, frequentemente, receber radioterapia e, por vezes, quimioterapia.

Além disso, cerca de 200 mulheres saudáveis irão passar por um falso alarme. A tensão psicológica até alguém saber se tem ou não cancro, e mesmo depois disso, pode ser importante.

 

Vota na "Construção" da Casa de Apoio às mães e seus bebés, pela Internet até 30 Ouutubro

Somos um grupo de mães com bebés pequenos que fizeram à CML a proposta de criação de uma "Casa das Mãe" com condições para receber e apoiar bebés e suas mães (ou cuidador principal) de forma a que se quebre o ciclo de solidão, falta de informação e angústia a que tantas mulheres se vêem obrigadas no pós-parto.
 
Guia-nos a consciência de que para criar uma criança é necessária uma comunidade activa, coesa e solidária, é necessário que as mães (ou cuidador principal) estejam tranquilas e informadas para poderem fazer escolhas conscientes, é necessário viver em harmonia e sintonia com a natureza.

A proposta está em votação no Orçamento Participativo de Lisboa. Ganham os projectos com mais votos. Vais ajudar a construir este casa?
 
Chegou a hora de votar.

Necessitamos de ti para construir esta casa! Basta fazer o registo em http://www.cm-lisboa.pt/op/ e votar na "Casa destinada a Mães" (Pós-parto) Toda a gente pode votar, mesmo que não vive em Lisboa.


As crianças de Lisboa contam contigo e este e só o primeiro passo, continuaremos a lutar pelo bem estar das crianças de todo o país.


Temos perfil no facebook: http://www.facebook.com/mportuguesa#!/

e blog: http://casadasmaes.blogspot.com/

Divulga para os teus contactos e vota!!!

DIVULGO: "Dinheiro e Consciência" com Joan MELÉ do banco ético TRIODOS

Vimos convidá-los a participar nos próximos dias 6 e 7 de Novembro 2010,

no encontro organizado pela Sociedade Antroposófica em Portugal sobre o tema:

"Dinheiro e Consciência - reflexões para uma transformação pessoal e social"

A decorrer na HARPA.


Para o evento contamos com a presença do Sr. Joan Melé,

sub-director do banco ético TRIODOS em Espanha, e autor do livro:

"Dinero y conciencia ¿A quién sirve mi dinero?"

(Edição espanhola disponível durante o encontro)

Junto um vídeo de alguns minutos como apresentação do banco TRIODOS

http://www.youtube.com/watch?v=S_jMW470XcU&feature=related



Inscrições para o Encontro de 6 e 7 de Nov.:

sociedade.antroposofica@gmail.com e tel. 967239920


Em paralelo vão decorrer mais 2 eventos:
Uma PALESTRA PÚBLICA com entrada livre, sobre o mesmo tema

no sábado 6 de Novembro às 21h00

no GOETHE INSTITUT - Campo dos Mártirios da Pátria, 37 em Lisboa.

Inscrições: sociedade.antroposofica@gmail.com e tel. 967239920



Apresentação do livro "Dinero y conciencia ¿A quién sirve mi dinero?"

Seguido de uma MESA REDONDA com entrada livre, sobre o tema

"Consumir e Investir com consciência"

na segunda-feira 8 de Novembro das 9h30 às 13h00

na Fundação Luso-Americana - Rua Sacramento à Lapa, 21 em Lisboa


Inscrições: carmen.pereira@sustentare.pt


Sociedade Antroposófica em Portugal

Grávida que corre com os lobos

O que significa então ser uma "grávida que corre com os lobos"? Não significa obter tantas informações quanto possível e assim ganhar confiança para "seguir os próprios instintos". Esta atitude é justamente o oposto do que se pretende. Se é preciso de informação racional e "científica" para liberar os instintos:
1) estamos afirmando para nós mesmas que não acreditamos em nossos instintos;
2) perdemos desta forma ainda mais contato com eles.

Se a mulher fizer uma honesta auto avaliação de si mesma e perceber que não sabe reconhecer seus instintos, quer dizer que sua psicologia precisa de ajuda para dividir o joio do trigo, ou seja o que é instinto e o que tapa o instinto. "Instinto", por definição, é algo que nos salva a pele sempre, é conhecimento já tão mastigado e digerido que acontecia sem que se precise saber como e por que.
Só faça.
 
Alguém perguntaria para Mozart como é que ele chegou a tal acorde ou melodia? Interromperia o trabalho dele para entender a "técnica"? Por favor, deixe-o tocar. É divino.
 
 
 
Daqui>  http://www.humanizacaoesperta.com/2010/10/gravidas-correm-com-os-lobos.html

Boicote Nestlé


Nestlé-Free Zone


Os leitores mais assíduos sabem que faço boicote à Nestle.
 Porquê? Podem ler este post que escrevi no ano passado.

Foi em 1977 que se iniciou a campanha devido ao marketing agressivo a favor do leite artificial. Trinta anos depois será que a Nestlé alterou alguma coisa? Espreitem esta reportagem.

Cronologia da campanha:


http://www.ibfan.org/portuguese/issue/history01-po.html

O boicote é um instrumento democrático e eficaz, nós consumidores podemos fazer a Nestlé rever seu comportamento.
Algumas verdades sobre a Nestlé:

- 1 milhão e meio de crianças morrem todos os anos de doenças relacionadas a alimentação artificial. Leite materno é grátis, seguro e melhor para TODOS os bebés.

Apesar de saberem que a alimentação artificial pode matar, a Nestlé continua sua distribuição de substitutos do leite materno, ignorando o código da Organização Mundial de Saúde que bane toda promoção destes. A empresa disponibiliza grandes quantidades de fórmulas gratuitamente às maternidades, às mulheres grávidas e novas mães, que, desinformadas sobre a alimentação infantil, param de alimentar seus bebés com leite materno e passam a alimentá-los com produtos artificiais da Nestlé.

- A Nestlé testa alguns de seus produtos em animais, principalmente os produtos de beleza (cosméticos).

Nos testes, um dos métodos mais utilizados é o "Método Draize" que consiste na aplicação directa dos produtos nos olhos de animais conscientes , para saber se são nocivos ao homem ou não, o que geralmente leva à cegueira lenta e dolorosa.

- Por ser uma enorme corporação transnacional, além do poder económico, a Nestlé também possui grande influência política e social. Em 1999 a empresa gastou mais de US$1.500.000 em lobby político; além de fazer parte da Mesa Redonda Européia, a qual possui enorme influência sobre os governos.

- Vale a pena mencionar que o Director Executivo da Nestlé no Reino Unido é o presidente da Food and Drink Federation
Não estão convencidos? Vejam este filme sobre a alimentação artificial nos países mais pobres, a historia das formulas de leite que em alguns países substituíram a amamentação com resultados catastróficos (dobrado em português /BR).




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